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悩み相談

悩みは気付かない内に精神をエグっていく。対処方法は!

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悩みは蓄積される。

不健康な食生活を続けると後々病気になる。一日単位では気付かないが徐々に体を悪くする。
悩みも同じである。毎日悩んでいると精神が疲れてくる。次第にマイナス思考になり気力を失い鬱になっていく。
特に引きこもっていると症状は加速する。

■対処方法は外に出る。

悩み自体を解決する事は難しい。金銭的な悩み、仕事の悩み、人間関係など考え出したら悩みやストレスなんて尽きることはない。
だから悩みを解決しようなんて思わないことである。

■考えないようにする。気を紛らわす。

まずは外に出て何かをする。散歩でもいい。ポケモンGOでもいい。
ちょっと外に出ただけでは全く効果を感じられないし意味が無い。という人もいるがこれは間違いである。
徐々に疲れていく精神の回復は、徐々に改善していくしかないのである。
散歩をしたりちょっと外に出るだけでも、自分では気づかないだけで、精神の負担は軽減されているのだ。

■毎日コツコツ改善していくことが大切。

ストレスをため込まないよう、とにかく生活習慣を改善していくことが一番である。
鬱になってしまった人でも毎日外に出たり、少しでも誰かと話すようにする。それを続ければ少しづつ改善していくのだ。
 
 
管理人MEMO
悩みの根本的な解決なんてなかなかできない。だからこそ息抜きが大切なのである。気分転換の方法が分かっている人であればいいが、
お金もない。引きこもり。対人恐怖。既にうつ病。の人であっても散歩することぐらいは出来る。
ポケモンGOをやりながらでもいい。まずは外に出てみることが大切だ。
■一番ダメなのは引きこもって、一人で悩んで、一人で絶望的になっていく行動である。
頼るものや、拠り所が無くても、外に出ることは己の力で出来る!

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無職・仕事の悩みを中心に、孤独・生活・別れ・人間関係などの悩みを自身の経験から解決!
このブログは管理人が、40代にして無職経験をした時の記録です。勢いに身を任せパワハラ上司を殴り退職し、家賃15万円の優雅な暮らしから一転、気付いたら宿無しの放浪生活をするまでにいたりました。現在は会社員として生活をしていますが、道を踏み外した者だからこそ、辛い思いをしている人を励ませることに気付き、悩み無料電話相談も行っております。現在悩んでいる方に少しでも力になれればと考えています。このブログは、全てがリアルな記録です。今現在、悩んでいる方が、前向きになれるような記事を、書いていきます。

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